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北京冬奥会自由式滑雪女子大跳台决赛上，谷爱凌在第三跳中用了一个此前从未完成过的1620动作，绝杀了法国对手苔丝。这件事情，大家都已经耳熟能详，谷爱凌也凭借这个动作拿到了冬奥第一金，开启了个人在中国的热潮。

这场比赛过去4个多月了，今天再次拿出来讲，是因为看到了谷爱凌教练的一个采访。谷爱凌私人教练托尼亚宁用了“可视化”这个词来形容谷爱凌，他说这是谷爱凌身上最强大的能力。

什么是可视化？

就是在脑海中反复演练一个动作，即便不站在跳台上，也能在大脑中对每个动作的细节进行模拟。这种对动作的分解，和视觉化的回顾，可以帮助一个运动员巩固运动记忆，同时还可以攻克此前没有完成过的高难度动作。

谷爱凌也曾描述过这种状态，在冬奥会开始之前，她在纽约时报上发表了一篇文章，就对这种视觉化模拟的感觉进行了详细描述，不过那个时候，谁也没有注意到这个环节的重要性。

她形容当自己在脑海中进行演练的时候，耳旁就会出现风声。如果视觉化模拟成功的话，谷爱凌会有在比赛中同样的肾上腺素带来的兴奋感。

托尼亚宁还说，谷爱凌每天都在坚持进行这种视觉化模拟，每天睡觉前都会用半个小时到1个小时的时间。教练称，这是一种横跨思考和实践的能力，正是因为拥有这样的能力，谷爱凌的头脑才会比很多运动员要清晰。

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